ژيمناستيك
هفته 3 دوشنبه - تپانچه 5 * 6 چهارشنبه - 5 دقيقه تمرين و مهارت روز جمعه -
1 عدد 5 كشش وزنه دار
هنگام اجراي اين برنامه نويسي ، به ياد داشته باشيد كه بايد مكمل برنامه نويسي موجود شما باشد.
لازم نيست وقت گير باشد و به راحتي مي توانيد آن را در ابتداي كلاس بگنجانيد قبل از اينكه
تمرين روز را انجام دهيد.
سايت uwin
در اينجا چند راه ديگر براي شماره گيري در مهارت هاي خاصي وجود دارد كه فكر مي كنيد
بايد بهبود يابند. با استفاده از همان قالب بالا ، سه مهارت را انتخاب كنيد و آنها را هفتگي بچرخانيد.
اين روش گاهي اوقات "روش مكعب" ناميده مي شود.
اين مثال براي كشش ، دستگيره و فرو رفتن حلقه استبرچسب: https://uwin2.net/،
امتیاز:
بازدید: